ngực sau sinh

Bí quyết hướng dẫn chống chảy xệ vòng 1 sau sinh

Bí quyết hướng dẫn chống chảy xệ vòng 1 sau sinh

Để giúp vùng da ngực luôn mịn màng và không có nếp nhăn, bạn nên thoa kem dưỡng da ngực có chứa retinol xoa bầu ngực để bộ ngực luôn mịn màng và không có vết nhăn.

Bí quyết hướng dẫn chống chảy xệ vòng 1 sau sinh

Bí quyết hướng dẫn chống chảy xệ vòng 1 sau sinh

Tập thể dục cho ngực

Mỗi ngày, các mẹ nên dành ra ít nhất 20 phút tập những bộ thể thao. Nên tập các tác động nhiều vào đôi tay và cơ ngực sẽ giúp vòng hai nâng lên và săn chắc hơn. Bạn nên tập các môn kích thích vòng hai hiệu quả như chống đẩy, nâng tạ, bơi lội và các bài tập cơ ngực.

Chú ý đến chế độ ăn uống

Các mẹ nên bổ sung một số thực phẩm giúp bạn tăng kích cỡ ngực tự nhiên, như hạt vừng, hạt nho, thức ăn chứa đường hoặc chế phẩm từ sữa ít béo. Các lựa chọn khác như cà rốt, rau xanh, súp gà chứa nhiều estrogen cũng giúp tăng kích cỡ ngực hiệu quả. Bên cạnh đó, bạn nên chọn thêm các loại thảo dược chứa hàm lượng cao chiết xuất từ hạt cà ri, rễ bồ công anh, hạt cây thì là để nấu nước uống hoặc làm gia vị cho món ăn mỗi ngày.

Ngoài ra, các mẹ cũng nên uống nhiều nước sinh tố như đu đủ, bưởi, táo, bơ sữa đậu nành…vì những loại sinh tố trên không chỉ ngon bổ dưỡng mà còn giúp vòng một phát triển nhanh hơn, săn chắc hơn.

Tắm bằng nước ấm

Việc tắm bằng nước ấm và dùng vòi hoa sen rưới lên hai bầu vú để giúp tăng cường lưu thông máu ở bầu ngực. Nước nóng còn giúp giữ vững hình dáng mô vú. Hàng ngày phải làm vệ sinh để tránh bị mọc mụn, trứng cá ở vùng ngực. Khi tắm xong có thể xoa phấn rôm ở vùng dưới bầu ngực, dùng nước toner có chứa axit xalixilic lau rửa để diệt vi khuẩn gây bệnh.

Bôi kem dưỡng da ngực

Bạn nên tránh phơi nắng bộ ngực và chú ý dùng kem dưỡng da có nhiều vaselin ở vùng núm vú. Khi bơi lội hoặc tắm biển, nhất thiết chị em phải dùng kem chống nắng để bảo vệ bộ ngực, loại kem chống nắng phải có mức SPF 15 trở lên, nếu không bộ ngực sẽ xuất hiện nếp nhăn, vết nám.

Đắp mặt nạ cho ngực

Bạn có thể trộn nước ép hành tây trộn với mật ong và một phần nhỏ bột nghệ để tạo thành hỗn hợp. Bạn chỉ cần thoa hỗn hợp này nhẹ nhàng lên bầu ngực. Sau khi massage xong, bạn phải mặc áo ngực cả ngày để cố định vòng 1. Sau đó mới tắm rửa lại như bình thường.

Theo tapchidanba.com