mẹo chăm sóc ngực

Bí quyết chăm sóc ngực cho bạn gái

Bí quyết chăm sóc ngực cho bạn gái

Các chăm sóc ngực đúng chuẩn dành cho tất cả bạn gái là nên chăm chỉ vận động đều đặn bằng cac bài tập yoga, pilates, tập tạ, Squat với ghế , tập hít đất, đẩy tay,…Chị em cũng nên tham khảo huấn luyện viên để chọn loại tạ và bài tập cũng như cường độ thích hợp.

Bí quyết chăm sóc ngực cho bạn gái

Bí quyết chăm sóc ngực cho bạn gái

“Cặp tuyết lê” đẹp, căng tròn đầy đặn là niềm tự hào của mọi cô gái trên thế gian. Nhưng nếu bạn phải chịu cảnh thiệt thòi “ngực lép”, hay tình trạng vòng 1 bị “xập xệ” sau sinh, bạn hãy thử thực hiện theo cách chăm sóc ngực đúng chuẩn bằng một chế độ ăn uống khoa học, lối sống lành mạnh và vận động thường xuyên, sẽ kích thích ngực phát triển tối đa.

1/ Xây dựng chế độ ăn uống khoa học:

Để có bầu ngực đầy đặn,săn chắc và gợi cảm, chị em nên sử dụng các loại chất béo lành mạnh. Trong đó, chất béo không bão hòa đơn là lựa chọn tốt nhất để tăng kích thước ngực. Chất béo này có nhiều trong dầu ô liu, các loại hạt, phô mai, quả bơ, sữa chua và yến mạch cán nhỏ, sẽ giúp chị em phụ nữ vừa phát triển ngực căng tròn, lại vừa có được sức khỏe lành mạnh, chính các chăm sóc ngực đúng chuẩn dành cho tất cả bạn gái.

Bên cạnh đó, chị em nên bổ sung nhiều các thực phẩm giàu Estrogen – hóc môn nữ. Các nguồn giàu estrogen bao gồm: Bí đỏ, tỏi, đậu đỏ, đậu ngự, đậu gà, cà tím, hạt lanh và bí đao…, sẽ giúp vòng 1 tăng nở ngực, săn chắc hơn.

Đồng thời, bạn cũng nên bổ sung các sản phẩm từ đậu nành, bởi trong loại thực phẩm này rất giàu isoflavone, sẽ giúp tăng hàm lượng estrogen và kích thích nở ngực tự nhiên và làm lành những mô tổn thương trong cơ thể.

Bổ sung các thực phẩm có chứa Protein, sẽ cung cấp các dưỡng chất tốt nhất để phát triển ngực. Hãy uống nhiều sữa, ăn trứng, bơ lạc, cá (không mỡ), thịt gà và các loại đậu,… giúp phát triển ngực nơ nang, săn chắc và đem lại cho bạn gái những đường cong mềm mại.

Nên ăn nhiều trái cây và rau củ sẽ giúp kiểm soát lượng testosterone trong cơ thể.Trong đó, trái cây và rau củ còn có chứa các chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất giúp tăng cơ bắp và bảo vệ bạn khỏi các gốc tự do. Các loại rau củ nên ăn như táo đỏ, anh đào, các loại cherry, táo và mận,…sẽ giúp tăng kích cỡ ngực đáng kể.

2/ Duy trì thói quen vận động thường xuyên và lối sống lành mạnh

Massage ngực hàng ngày, sẽ giúp làm tăng tuần hoàn máu ở ngực, giúp các hóc-môn tích tụ tại mô ngực. Duy trì thói quen ngủ đủ giấc mỗi ngày, không mặc áo ngực khi đi ngủ,…sẽ giúp kích nở ngực, đem lại cơ thể đầy đặn hơn.

Nếu chị em phụ nữ đang tìm cách chăm sóc ngực để giúp vòng 1 căng đẹp quyến rũ săn chắc để quên đi nỗi lo núi đôi thường xuyên chảy xệ xấu xí, hay “ngực lép” thì hãy áp dụng những bí quyết này nhé!.

Theo tapchidanba.com

Mẹo chăm sóc ngực cho chị em

Mẹo chăm sóc ngực cho chị em

Nếu lựa chọn sai kích cỡ thì chính là lý do khiến vòng ngực của bạn ngày càng xấu đi, ngực bị lép, chảy xệ. Khi bạn mặc áo ngực quá lỏng lại làm ngực chảy xệ và mất đi độ đàn hồi săn chắc.

Mẹo chăm sóc ngực cho chị em

Mẹo chăm sóc ngực cho chị em

Đôi gò bồng đào căng tròn, đầy đặn, săn chắc, không chỉ giúp chị em tự tin, thoải mái diện mọi trang phục mà mình yêu thích từ quần áo váy đầm cho đến những bộ bikini gợi cảm, mà còn giúp tăng thêm sự lôi cuốn và quyến rũ của chị em phụ nữ trước cánh mày râu.

Để có vòng 1 chuẩn đẹp, hiện nay có rất nhiều cách chăm sóc ngực hiệu quả giúp tăng kích cỡ núi đôi mà không hề mất nhiều thời gian, chi phí và không gây đau đớn cho chị em. Các tuyệt chiêu để có vòng 1 đẹp như mơ sau vài tuần áp dụng dưới đây là một ví dụ điển hình mà chị em có thể thực hiện theo.

1/ Massage da ngực bằng dầu dừa

Muốn tăng kích cỡ vòng 1 như ý muốn, bạn có thể sử dụng dầu dừa để massage ngực, sẽ giúp bổ sung nhanh các vitamin cũng như các dưỡng chất cần thiết cho da, cân bằng độ ẩm cho da, giúp da ngực thêm căng mịn, mượt mà và săn chắc hơn, kích thích vòng 1 phát triển tự nhiên từ bên trong.

Thời điểm thích hợp nhất trong ngày là buổi sáng sớm khi vừa thức dậy và tối trước khi đi ngủ. Cách massage da ngực bằng dầu dừa rất đơn giản, sau khi làm sạch vùng ngực, bạn cho một chút dầu dừa ra lòng bàn tay, rồi xoa 2 lòng bàn tay lại với nhau cho đến khi nóng lên. Dùng tay massage nhẹ nhàng bầu ngực theo hướng từ ngoài vào trong, từ dưới lên trên, sẽ giúp tăng size cho vòng ngực, làm cho vòng ngực săn chắc hơn.

2/ Dùng kem chống nắng để bảo vệ bộ ngực

Thông thường, chúng ta chỉ có thói quen thoa kem lên các vùng da phải tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng như: Da mặt, da cổ, da tay, da chân,… mà quên mất rằng vùng da ngực cũng chịu tác động rất nhiều từ nắng mặt trời hay từ những tác động của môi trường bên ngoài, nhất là vào mùa hè, khi bạn tham gia nhiều hoạt động như: Chơi thể thao, bơi lội, leo núi… Do đó, để chăm sóc ngực, bạn cần phải thoa kem chống nắng, sẽ giúp bảo vệ và ngăn ngừa vùng ngực bị lão hóa nhanh.

3/ Có chế độ ăn đa dạng và đảm bảo dinh dưỡng

Để cho cặp tuyết lê luôn săn chắc, căng tròn, không bị chảy xệ thì việc bạn cần làm là xây dựng chế độ ăn giàu dinh dưỡng. Trong thực đơn ăn uống, bạn nên bổ sung nhiều thực phẩm giàu vitamin E, estrogen, sẽ giúp kích thích tuyến ngực phát triển nhanh chóng, nở nang, săn chắc hơn. Các thực phẩm chị em nên ăn là đậu nành, móng giò, chân gà, đu đủ, bơ…

4/ Mặc áo lót đúng kích cỡ

Còn nếu bạn mặc áo ngực quá chật sẽ khiến vòng ngực bị chèn ép và không thể phát triển tự nhiên. Vì thế, để đảm bảo vòng ngực luôn săn chắc và to tròn, bạn cần lựa chọn size áo lót phù hợp với vòng ngực của mình.

Chúc chị em sớm có được vòng 1 căng tròn đầy đặn đúng chuẩn khi áp dụng các cách chăm sóc ngực này nhé!.

Theo tapchidanba.com