kinh nghiệm chăm sóc ngực

Chia sẻ kinh nghiệm chăm sóc vòng 1 cho các bạn nữ

Chia sẻ kinh nghiệm chăm sóc vòng 1 cho các bạn nữ

Một trong những cách chăm sóc ngực an toàn và hiệu quả lâu dài nhất hiện nay đó chính là bổ sung đầy đủ những dưỡng chất có lợi cho ngực, nhất là việc tăng cường chất đạm, chất béo, protein sẽ giúp cho vòng ngực luôn nở nang và quyến rũ.

Chia sẻ kinh nghiệm chăm sóc vòng 1 cho các bạn nữ

Chia sẻ kinh nghiệm chăm sóc vòng 1 cho các bạn nữ

1/ Massage để chăm sóc vòng 1

Cách chăm sóc ngực hiệu quả cho bạn là nên sử dụng liệu pháp massage thường xuyên. Việc massage đúng cách sẽ giúp vòng 1 nở nang một cách tự nhiên, to tròn và gợi cảm. Hơn nữa massage kết hợp với bổ sung dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể và dùng thêm kem dưỡng, dầu dưỡng, kem nở ngực khi massage sẽ làm cho việc massage được diễn ra trơn tru và hiệu quả cao hơn.

Cách massage giúp vòng 1 nở nang một cách tự nhiên như sau:

Lấy 2 lòng bàn tay và xoa tay vào nhau nhiều lần cho tới khi nóng dần lên. Đặt bàn tay lên vung ngực và xoay bàn tay theo chuyển động hình tròn. Dùng tay phải xoa cho ngực bên phải theo chiều kim đồng hồ, tay trái cho ngực bên trái, ngược chiều kim đồng hồ. Không massage vào phần nhũ hoa.

Để cho vòng 1 nở nang, bạn nên thực hiện massage 300 vòng mỗi lần, hoặc tối thiểu 100 vòng mỗi bên vào mỗi sáng sau khi tắm xong và lặp lại chu trình này vào buổi tối, trước khi đi ngủ.

2/ Làm nở ngực bằng cách bổ sung chất đạm, chất béo, protein

Muốn làm tốt điều này thì bạn nên lựa chọn những thực phẩm giàu chất đạm, chất béo, protein. Bởi ngực được cấu tạo từ các mô mỡ nên những chất này rất cần thiết để làm nở ngực. Ngoài ra bạn cũng nên ăn đầy đủ chất để cơ thể sản sinh lượng estrogen giúp nuôi dưỡng vòng 1 săn chắc hơn.

Theo tapchidanba.com

Mẹo chăm sóc ngực cho chị em

Mẹo chăm sóc ngực cho chị em

Nếu lựa chọn sai kích cỡ thì chính là lý do khiến vòng ngực của bạn ngày càng xấu đi, ngực bị lép, chảy xệ. Khi bạn mặc áo ngực quá lỏng lại làm ngực chảy xệ và mất đi độ đàn hồi săn chắc.

Mẹo chăm sóc ngực cho chị em

Mẹo chăm sóc ngực cho chị em

Đôi gò bồng đào căng tròn, đầy đặn, săn chắc, không chỉ giúp chị em tự tin, thoải mái diện mọi trang phục mà mình yêu thích từ quần áo váy đầm cho đến những bộ bikini gợi cảm, mà còn giúp tăng thêm sự lôi cuốn và quyến rũ của chị em phụ nữ trước cánh mày râu.

Để có vòng 1 chuẩn đẹp, hiện nay có rất nhiều cách chăm sóc ngực hiệu quả giúp tăng kích cỡ núi đôi mà không hề mất nhiều thời gian, chi phí và không gây đau đớn cho chị em. Các tuyệt chiêu để có vòng 1 đẹp như mơ sau vài tuần áp dụng dưới đây là một ví dụ điển hình mà chị em có thể thực hiện theo.

1/ Massage da ngực bằng dầu dừa

Muốn tăng kích cỡ vòng 1 như ý muốn, bạn có thể sử dụng dầu dừa để massage ngực, sẽ giúp bổ sung nhanh các vitamin cũng như các dưỡng chất cần thiết cho da, cân bằng độ ẩm cho da, giúp da ngực thêm căng mịn, mượt mà và săn chắc hơn, kích thích vòng 1 phát triển tự nhiên từ bên trong.

Thời điểm thích hợp nhất trong ngày là buổi sáng sớm khi vừa thức dậy và tối trước khi đi ngủ. Cách massage da ngực bằng dầu dừa rất đơn giản, sau khi làm sạch vùng ngực, bạn cho một chút dầu dừa ra lòng bàn tay, rồi xoa 2 lòng bàn tay lại với nhau cho đến khi nóng lên. Dùng tay massage nhẹ nhàng bầu ngực theo hướng từ ngoài vào trong, từ dưới lên trên, sẽ giúp tăng size cho vòng ngực, làm cho vòng ngực săn chắc hơn.

2/ Dùng kem chống nắng để bảo vệ bộ ngực

Thông thường, chúng ta chỉ có thói quen thoa kem lên các vùng da phải tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng như: Da mặt, da cổ, da tay, da chân,… mà quên mất rằng vùng da ngực cũng chịu tác động rất nhiều từ nắng mặt trời hay từ những tác động của môi trường bên ngoài, nhất là vào mùa hè, khi bạn tham gia nhiều hoạt động như: Chơi thể thao, bơi lội, leo núi… Do đó, để chăm sóc ngực, bạn cần phải thoa kem chống nắng, sẽ giúp bảo vệ và ngăn ngừa vùng ngực bị lão hóa nhanh.

3/ Có chế độ ăn đa dạng và đảm bảo dinh dưỡng

Để cho cặp tuyết lê luôn săn chắc, căng tròn, không bị chảy xệ thì việc bạn cần làm là xây dựng chế độ ăn giàu dinh dưỡng. Trong thực đơn ăn uống, bạn nên bổ sung nhiều thực phẩm giàu vitamin E, estrogen, sẽ giúp kích thích tuyến ngực phát triển nhanh chóng, nở nang, săn chắc hơn. Các thực phẩm chị em nên ăn là đậu nành, móng giò, chân gà, đu đủ, bơ…

4/ Mặc áo lót đúng kích cỡ

Còn nếu bạn mặc áo ngực quá chật sẽ khiến vòng ngực bị chèn ép và không thể phát triển tự nhiên. Vì thế, để đảm bảo vòng ngực luôn săn chắc và to tròn, bạn cần lựa chọn size áo lót phù hợp với vòng ngực của mình.

Chúc chị em sớm có được vòng 1 căng tròn đầy đặn đúng chuẩn khi áp dụng các cách chăm sóc ngực này nhé!.

Theo tapchidanba.com

Chăm sóc vòng 1 cho chị em sau 30 tuổi

Chăm sóc vòng 1 cho chị em sau 30 tuổi

Bộ ngực của bạn cũng như các bộ phận khác trên cơ thể, chúng chịu sự tác động không nhỏ từ những thực phẩm mà bạn ăn uống hành ngày.

Chăm sóc vòng 1 cho chị em sau 30 tuổi

Chăm sóc vòng 1 cho chị em sau 30 tuổi

Chọn áo lót vừa vặn

Chị em nên chọn phần bầu của áo phải nằm bằng phẳng, ôm khít lấy ngực, không tạo ra vết hằn nào, không có phần nào bị lồi ra phía bên bầu núi đôi hoặc bên dưới cánh tay. Vòng thun bên dưới áo chíp cần chắc chắn. Nếu bạn mặc áo có bầu size B hoặc lớn hơn, hãy mặc kiểu có gọng bằng chất liệu chắc chắn, đàn hồi tốt. Mặc áo lót lỏng quá sẽ khiến bầu ngực bị đổ xuống phía dưới. Áo chíp cũng nên được để ý khi thay dây khi đã không còn độ đàn hồi tốt hoặc quả ngực bị bóp méo.

Trước khi đi ngủ nên massage ngực

Để có được bộ ngực to tròn, săn chắc, mỗi buổi tối trước khi đi ngủ, bạn nên dùng các ngón tay xoa nhẹ nhàng ở núm vú, sau đó, xoa từ núm vú này sang núm vú kia, thực hiện 20 lần. Nên massage quanh vú theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ, bạn nên thực hiện nhẹ nhàng chứ không nên kéo quá căng sẽ gây ra tác dụng ngược lại.

Không sử dụng cà phê trong lúc đang bị kinh nguyệt

Lúc đang bị kinh nguyệt, bạn không nên uống cà phê. Vì trong cà phê có chứa chất cafeine và muối gây hiện tượng giữ nước và đặc biệt là vào thời kỳ trước khi kinh nguyệt, nó có thể làm cho núi đôi vốn đã căng và đau lại càng nhức nhối hơn. Vì vậy, nếu bạn thích cà phê đến đâu hoặc là người hay ăn mặn thì cũng nên nhịn vài ngày và giảm độ mặn trước khi có kinh.

Tuyệt đối không hút thuốc lá

Hút thuốc lá là một trong những thói quen gây nguy hiểm nhất khiến ngực chảy xệ. Do đó, chị em nên loại bỏ thói xấu này đi để giữ cho bầu ngực luôn khỏe mạnh và săn chắc.

Ăn trứng gà, mật ong và sữa đặc

Đập quả trứng vào bát rồi cho mật ong và sữa đặc, trộn đều. Đánh đều tay cho trứng gà , mật ong và sữa đặc được tan nhuyễn. Sau đó hấp bát này vào vào nồi cơm. Khoảng 15 – 20 phút sau bạn có thể lấy bát trứng gà hấp mật ong và sữa đặc này ra và ăn nóng. Cấu tạo ngực hoàn toàn là các mô mỡ. Do vậy khi bạn kết hợp các loại nguyên liệu như mật ong, trứng gà và sữa đặc trong một món ăn sẽ cung cấp protein, chất béo cho các mô mỡ hình thành ở ngực và giúp ngực sẽ to dần lên.

Nằm thẳng người khi ngủ

Khi ngủ, bạn nên cố gắng nằm thẳng người vào ban đêm để tránh phát triển các “nếp nhăn” trên ngực của bạn. Ngủ nghiêng, sấp…làm chảy xệ ngực, ức chế việc thở sâu, việc nằm một bên cũng dồn trọng lượng cơ thể lên cơ bắp ở vai, cổ, cũng khiến ngực chảy xệ.

Chú ý đến chế độ dinh dưỡng

Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh gồm nhiều vitamin E và D, omega-3 có trong cá, rau, trái cây… cũng là có thể bảo vệ cho độ săn chắc của bộ ngực.

Theo tapchidanba.com