giúp ngực căng đầy

Cách giúp chị em có vòng 1 căng đầy

Cách giúp chị em có vòng 1 căng đầy

Nguyên nhân khiến vòng 1 lép xẹp, chảy xệ và kém săn chắc chủ yếu là do chúng ta chưa cung cấp cho cơ thể những thực phẩm giúp tăng kích thước vòng ngực. Kích thước vòng 1 có thể cải thiện đáng kể và ngăn ngừa chảy xệ nhờ vào chế độ ăn uống hợp lý với việc bổ sung các thực phẩm có lợi cho núi đôi giúp cải thiện số đo vòng 1.

Cách giúp chị em có vòng 1 căng đầy

Cách giúp chị em có vòng 1 căng đầy

1/ Massage vòng ngực thường xuyên

Vòng ngực săn chắc căng tròn, nở nang, săn chắc luôn là ước mơ của nhiều chị em phụ nữ. Nhưng nếu bạn không may sở hữu vòng 1 lép xẹp, hay bị chảy xệ thì bạn hãy massage cho vòng 1 đều đặn mỗi ngày để có thân hình quyến rũ và tự tin hơn mỗi khi diện đồ đẹp xuống phố.

Massage cho vòng 1 là một trong những cách chăm sóc ngực giúp cải thiện sự phát triển của đôi gò bông đảo. Thực hiện từ 2-3 lần/tuần sẽ giúp kích thích sự phát triển và làm tăng độ đàn hồi của vòng ngực. Cách thực hiện massage ngực cũng rất đơn giản, mỗi lần massage, bạn chỉ cần thoa dầu oliu hay dầu dừa đã được làm ấm lên ngực. Tiếp đó, bạn hãy massage nhẹ nhàng theo vòng tròn quanh ngực trong khoảng 5-7 phút là được.

2/ Bổ sung thực phẩm có lợi cho vòng 1

Để chăm sóc ngực luôn căng đầy săn chắc quyến rũ, bạn hãy bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày của mình các nhóm thực phẩm như: Đậu nành, nho, đu đủ, bơ, trứng gà,…những thực phẩm này sẽ có tác dụng kích thích sự phát triển của núi đôi. Do đó, bạn đừng quên thêm chúng ngay vào thực đơn mỗi ngày để có vòng 1 như mong muốn.

3/ Tăng cường các bài tập ngực

Để tăng size cho vòng ngực, các chị em đừng quên việc tăng cường các bài tập ngực, giúp bạn có vòng 1 săn chắc quyến rũ. Vận động cơ thể thường xuyên bằng các bài tập ngực sẽ giúp làm tăng sự phát triển của nhóm cơ ngực, cải thiện đáng kể kích thước núi đôi và ngăn ngừa chảy xệ.

Mỗi ngày, bạn nên dành khoảng 10-15 phút, để thực hiện những bài tập cho nhóm cơ ngực, để đẩy mạnh sự phát triển của các nhóm cơ và giúp vòng 1 nở nang săn chắc.

Chúc bạn sớm có được vòng ngực căng đầy săn chắc gợi cảm khi áp dụng theo các bí quyết này nhé!.

Theo tapchidanba.com