chăm sóc ngực hiệu quả

Cách giúp chị em có được bộ ngực hấp dẫn

Cách giúp chị em có được bộ ngực hấp dẫn

Sự kết hợp giữa trứng gà với mật ong và sữa đặc sẽ tạo nên món ăn béo ngậy, thơm ngon và có tác dụng làm cho vòng ngực của bạn to và đầy đặn hơn một cách tự nhiên.

Cách giúp chị em có được bộ ngực hấp dẫn

Cách giúp chị em có được bộ ngực hấp dẫn

Ăn trứng gà với mật ong

Đa số, cấu tạo ngực hoàn toàn là các mô mỡ. Do đó, bạn cần cung cấp đầy đủ protein, chất béo cho các mô mỡ hình thành ở ngực và giúp ngực sẽ to dần lên. Trứng gà với mật ong chính là món ăn bổ dưỡng, chỉ cần ăn món ăn này liên tục hằng ngày trong vài tháng, bạn sẽ thấy ngực mình tăng lên đáng kể.

Ngủ đúng tư thế

Tư thế ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến kích thước của vòng một. Khi ngủ, chị em không nên nằm sấp, vì thường xuyên tỳ ngực xuống giường sẽ làm biến dạng bầu ngực. Tư thế nằm ngủ tốt nhất là nằm nghiêng và dùng gối đỡ bầu ngực sẽ giúp duy trì được hình khối của bộ ngực khi ngủ.

Tăng cường ăn các món giàu estrogen

Để kích thích núi đôi phát triển tự nhiên bạn nên ăn các loại thực phẩm giàu estrogen như hành, gốc cam thảo, đậu nành…. Ngoài ra, bạn cũng có thể sắc nước cam thảo uống hằng ngày, cho nhiều hành vào các món ăn khác nhau, hoặc xào hành tây với thịt bò… Uống sữa đậu nành thường xuyên cũng vừa giúp đẹp da và giúp ngực trở nên căng tròn.

Thực hiện bài tập đẩy tạ

Bài tập với tạ có tác dụng làm săn cơ ở tay và vùng ngực. Nếu không có điều kiện đến phòng tập hoặc không có máy tập, bạn có thể thực hiện bài tập này bằng cách nằm ngửa, hai tay cầm hai vật có trọng lượng tương đương và làm động tác đẩy lên xuống.

Tắm vòi hoa sen

Khi tắm, chị em nên sử dụng vòi hoa sen để phun trực tiếp lên bầu ngực; đồng thời dùng tay massage nhẹ nhàng từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài để có vòng một đẹp, căng tròn không chảy xệ. Những tia nước nhỏ li ti từ vòi sen có tác dụng giúp máu lưu thông tốt hơn và thúc đẩy độ đàn hồi và hồng hào, min màng hơn.

Ngoài ra, để có được bộ ngực to tròn, hấp dẫn bạn không nên uống rượu, uống thuốc lá hay dùng các chất kích thích khác. Hạn chế ăn các loại bánh kẹo ngọt hay các thức uống có nhiều đường.

Theo tapchidanba.com